 Image from berniesiegelmd.com 繪畫不單只是藝術創作，還是了解心靈世界的好工具！ 當我們有煩惱，或有負面情緒時，我們可通過「即興繪畫」去： １）釋放情緒 ２）看清煩惱的真象 ３）與情緒/內心世界對話 ４）從心靈世界找到智慧去解決問題 什麼是「即興」? 「即興」是一種不經任何準備或計畫，而去表現某些感覺的一種表達方式（Halpern, Close, & Johnson, 1994）。通過「即興」，我們能重新與我們真誠的內在自己連繫，並從中對自己得到學習和反思（Mannella , 2010）。 當「即興繪畫」變成一種習慣/興趣，我們可更了解自己，更明白自己的情緒和需要，更知道如何處理生命上遇到的難題！ 即興心理繪畫班是一個以體驗形式進行的工作坊。 內容： 1. 「即興繪畫」的方法 2. 體驗 「即興繪畫」 3. 自我解畫方法 4. 簡單跟進 導師： 鄧景丰 輔導心理學家、行為健康碩士 活動資料： 日期：２０１６年９月２８日 時間：下午７點至９點 地點：上環永樂街１６０號永樂大廈７字樓Ａ室 費用：＄３３０ 報名：Hosbby.com 查詢： 電話：9070 9631 電郵：heartporthk@gmail.com 網址：http://www.heartporthk.com/ Drawing isn't merely art creation, but also a tool to understand our inner world!
When problems or negative emotions bother us, we can use "Improvised Drawing" to: 1. Release emotion 2. Understand the core of the problem 3. Have a dialogue with the emotion / inner world 4. Find wisdom from the inner world to resolve the problem What is “improvisation?” It is the way of emotional expression without any preparation or planning (Halpern, Close, & Johnson, 1994). Through it, we can reconnect with our authentic inner self, which make self-learning and self-reflection possible (Mannella, 2010). When "Improvised Drawing" become a habit / hobby, we can further understand ourselves, our emotions, our needs, and how to cope with life problems! "Improvised Psycho-drawing" is an experiential workshop. Content: 1. "Improvised Drawing" Method 2. Practice "Improvised Drawing" 3. Self-interpretation method 4. Brief Follow-up Facilitator: Alex Tang Counseling Psychologist; Master of Behavioral Health Event detail: Date: 28th Sept, 2016 Time: 7:00 pm - 9:00 pm Address: Room A, 7/F, Wing Lok Mansion, 160 Wing Lok Street Sheung Wan Fee: $330 Registration: Hosbby.com Contact: Tel: 9070 9631 Email: heartporthk@gmail.com Website: http://www.heartporthk.com/
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如果你的身體會說話，它此時此刻會跟你說什麼？
我們的身體的確會跟我們『說話』。當我們面對壓力，或經歷負面情緒時，身體會發出訊號，常見例如偏頭痛、胃痛等等。很多人只視這些為身體的毛病，選擇食止痛藥『頂住先』。沒有正視身體發出的精神壓力徵兆，暫時捱得過去，是否就等於無事？日積月累，很多人到了生病、壓力爆煲、情緒起伏大，甚至情緒崩潰，才發覺問題嚴重。研究指出，越懂得第一時間注意到自己身體發出訊息的人，抗逆能力越好，情緒亦比較穩定。 「『感』在當下」是一個體驗式心理工作坊，誠邀你聽聽『身』『心』話。 內容如下： １）簡單理論講解 ２）『感』在當下 （身體掃描 body scan） ３）化『感』於『形』 ４）總結 講者： Kaitlyn Tse 謝樂怡 輔導心理學家、行為健康碩士 *工作坊以廣東話進行 對象：想放鬆／學習聆聽自己身體的人 地點：待定 日期：待定 時間：待定 人數：10 － 15 人 查詢： 69399015 (Kaitlyn) ktse.psyc@gmail.com |
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