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即興心理繪畫班 by 心岸 / Improvised Psycho-drawing Class by HeartPort

9/28/2016

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Picture
Image from berniesiegelmd.com
繪畫不單只是藝術創作,還是了解心靈世界的好工具!

當我們有煩惱,或有負面情緒時,我們可通過「即興繪畫」去:
1)釋放情緒
2)看清煩惱的真象

3)與情緒/內心世界對話
4)從心靈世界找到智慧去解決問題

什麼是「即興」?
「即興」是一種不經任何準備或計畫,而去表現某些感覺的一種表達方式(Halpern, Close, & Johnson, 1994)。通過「即興」,我們能重新與我們真誠的內在自己連繫,並從中對自己得到學習和反思(Mannella , 2010)。

當「即興繪畫」變成一種習慣/興趣,我們可更了解自己,更明白自己的情緒和需要,更知道如何處理生命上遇到的難題!

即興心理繪畫班是一個以體驗形式進行的工作坊。
內容:
1. 「即興繪畫」的方法
2. 體驗 「即興繪畫」
3. 自我解畫方法
4. 簡單跟進

導師:
鄧景丰
輔導心理學家、行為健康碩士

活動資料:
日期:2016年9月28日
時間:下午7點至9點
地點:上環永樂街160號永樂大廈7字樓A室
費用:$330
報名:Hosbby.com
​
​查詢:
電話:9070 9631
電郵:heartporthk@gmail.com
網址:http://www.heartporthk.com/

Drawing isn't merely art creation, but also a tool to understand our inner world!

When problems or negative emotions bother us, we can use "Improvised Drawing" to:
1. Release emotion
2. Understand the core of the problem
3. Have a dialogue with the emotion / inner world
4. Find wisdom from the inner world to resolve the problem

What is “improvisation?”
It is the way of emotional expression without any preparation or planning (Halpern, Close, & Johnson, 1994). Through it, we can reconnect with our authentic inner self, which make self-learning and self-reflection possible (Mannella, 2010).

When "Improvised Drawing" become a habit / hobby, we can further understand ourselves, our emotions, our needs, and how to cope with life problems!

"Improvised Psycho-drawing" is an experiential workshop.

Content:
1. "Improvised Drawing" Method
2. Practice  
"Improvised Drawing"
3. Self-interpretation method
4.  
Brief Follow-up

Facilitator:
Alex Tang
Counseling Psychologist; Master of Behavioral Health 


Event detail:
Date: 28th Sept, 2016
Time: 7:00 pm - 9:00 pm
Address: Room A, 7/F, Wing Lok Mansion, 160 Wing Lok Street Sheung Wan
Fee: $330
Registration: Hosbby.com

Contact:
Tel: 9070 9631 
Email: heartporthk@gmail.com
Website: http://www.heartporthk.com/
​
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心岸工作坊:『感』在當下

9/8/2016

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如果你的身體會說話,它此時此刻會跟你說什麼?

我們的身體的確會跟我們『說話』。當我們面對壓力,或經歷負面情緒時,身體會發出訊號,常見例如偏頭痛、胃痛等等。很多人只視這些為身體的毛病,選擇食止痛藥『頂住先』。沒有正視身體發出的精神壓力徵兆,暫時捱得過去,是否就等於無事?日積月累,很多人到了生病、壓力爆煲、情緒起伏大,甚至情緒崩潰,才發覺問題嚴重。研究指出,越懂得第一時間注意到自己身體發出訊息的人,抗逆能力越好,情緒亦比較穩定。


「『感』在當下」是一個體驗式心理工作坊,誠邀你聽聽『身』『心』話。

內容如下:
1)簡單理論講解
2)『感』在當下 (身體掃描 body scan)
3)化『感』於『形』
4)總結

講者:
Kaitlyn Tse 謝樂怡
輔導心理學家、行為健康碩士

*工作坊以廣東話進行
​
對象:想放鬆/學習聆聽自己身體的人
地點:待定
日期:待定
時間:待定
人數:10 - 15 人


查詢:
69399015 (Kaitlyn)
ktse.psyc@gmail.com
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