|
報名：https://timable.com/event/1460546 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼陀羅是自性的一些密碼，每天呈現的都是嶄新的，在這些密碼裡我看到了自性，也就是我的整個存在。」
《榮格自傳－回憶。夢。省思》（1973） 「曼陀羅」(Mandala) 在榮格心理學（Jungian Psychology）中，不是一種圖樣設計而已，圖樣中的符號皆來自集體潛意識（Collective Unconscious）領域中所釋放的密碼，是創作者當下心靈狀況的整體，一個人快樂與憂鬱，困惑與希望，都會反映在所畫的曼陀羅之中，畫一個「曼陀羅」代表進入集體潛意識領域中的探險。 而在石頭上畫曼陀羅，可訓練一個人的靜觀正念 (Mindfulness)，石頭曼陀羅亦象徵著一個人能靜心地看清自己的內心世界，同時成長的提示亦可在曼陀羅之中找到！ 畫出心靈曼陀羅2.0工作坊特色：
日期： 每月中的星期五（14/7, 18/8, 15/9, 20/10） 時間： 7:30 PM - 9:30 PM（請準時出席） 地點：上環永樂街 160 號永樂大廈 7 字樓 A 室 （青緻工作室） 名額：8 - 10人 費用：早鳥：$300 / 正價：$350 （已包材料費） 語言：廣東話 對象：年齡18歲以上，想瞭解自己更多 額滿即止，先到先得！ 如額滿，我們將會把您加入waiting list，下次再辦小組時會通知您！ 歡迎個人／團體查詢！ 查詢方法： 電話：9070 9631 電郵：heartporthk@gmail.com 網頁：http://www.heartporthk.com/ Facebook 專頁：https://www.facebook.com/heartporthk/ Timable 專頁：https://timable.com/page/heartporthk （<<<< 我們還有其他精彩活動！）
0 Comments
 亂畫都有嘢睇？它原來會悄悄透露你的心理狀況！本工作坊由心理學會認可、富經驗的心理學家帶領，讓參與者在小班內安心輕鬆體驗和分享『亂畫』樂趣，並學習有關心理學的知識。
日期： 17/3/2017 （星期五） 時間： 7:30 PM- 9:30 PM 地點：上環永樂街 160 號永樂大廈 7 字樓 A 室 （上環地鐵站步行5分鐘） 名額：8人 費用：每人 $200 （已包材料費） 語言：廣東話 對象：年齡18歲以上，想瞭解自己更多 截止日期：15/3/2017 報名方式：請填妥以下報名表，銀行入數 012-812-1-008068-2 （中國銀行） （請將入數紙副本電郵至 heartporthk@gmail.com，名額會在繳付後確認） 註：額滿即止，先到先得。 如額滿，我們將會把您加入waiting list，下次再辦小組時會通知您！ 歡迎個人／團體查詢！ 查詢：6939 9015 / heartporthk@gmail.com Facebook 專頁: https://www.facebook.com/heartporthk/ 網頁: http://www.heartporthk.com/  我們生活當中，總要面對不同的變化或人生關口，比如說考試、升學、轉工、升職、分手、結婚、離婚、生育、死亡等，然而當我們真正面對這些轉變時，我們會感到有壓力，這些都是令我們產生受壓感覺的「外在因素」(External Factors)。 然而，即使我們可能會面對著同一個問題，不同的人都會因不同的應付方式 (Coping)，而產生不同的的反應，亦會感到不同程度的壓力，例如面對離職時： 性格較樂觀的人－＞持著正向態度面對，對將來抱有希望，相信終能找到新的工作－＞積極找工作，增值自己－＞心理壓力自然較少 性格較悲觀的人－＞以負面態度面對，視失業為個人失敗，認為將來無希望－＞自暴自棄，失去動力去找工作－＞心理壓力會不斷增加 從以上例子我們可見，我們所感受到的壓力有多大，除了「外在因素」(external factors)例如環境或遭遇的影響，亦取決於我們的「內在因素」(internal factors)，例如自身的性格、思考模式、面對問題的態度、應付方法、自我抗壓放鬆的能力等等。 因此，雖然我們不能完全掌控我們的人生際遇，但是我們有權選擇以什麼心態 (Attitude) 和應付方式面對問題和困難，若嘗試以正向的思維、態度、行為和對應方法去面對問題和生活壓力，加上健康的生活習慣，作息有時，飲食均衡，恆常運動，並學習自我放鬆方法，壓力的感覺自然會減少。 當然，若你壓大太大，無法獨自處理壓力和問題，感到無力和無助，甚至影響自己的日常生活及人際關係，請盡快尋求專業人士協助。 HeartPort 心岸提供心理輔導，亦定期舉辦有關心理健康的工作坊，幫助大眾舒緩壓力！密切留意最新消息！歡迎查詢！ 參考資料： 衞生署學生健康服務. (2011). 管理壓力: 衞生署學生健康服務 陳漢泉. (2012). 如何面對壓力: 青山醫院精神健康學院. 想了解［HeartPort 心岸］，歡迎查閱
Facebook 專頁：https://www.facebook.com/heartporthk/ 心理輔導服務： https://www.facebook.com/heartporthk/photos/a.1121932517842116.1073741828.1057247884310580/1121922734509761/?type=3  Image from berniesiegelmd.com 繪畫不單只是藝術創作，還是了解心靈世界的好工具！ 當我們有煩惱，或有負面情緒時，我們可通過「即興繪畫」去： １）釋放情緒 ２）看清煩惱的真象 ３）與情緒/內心世界對話 ４）從心靈世界找到智慧去解決問題 什麼是「即興」? 「即興」是一種不經任何準備或計畫，而去表現某些感覺的一種表達方式（Halpern, Close, & Johnson, 1994）。通過「即興」，我們能重新與我們真誠的內在自己連繫，並從中對自己得到學習和反思（Mannella , 2010）。 當「即興繪畫」變成一種習慣/興趣，我們可更了解自己，更明白自己的情緒和需要，更知道如何處理生命上遇到的難題！ 即興心理繪畫班是一個以體驗形式進行的工作坊。 內容： 1. 「即興繪畫」的方法 2. 體驗 「即興繪畫」 3. 自我解畫方法 4. 簡單跟進 導師： 鄧景丰 輔導心理學家、行為健康碩士 活動資料： 日期：２０１６年９月２８日 時間：下午７點至９點 地點：上環永樂街１６０號永樂大廈７字樓Ａ室 費用：＄３３０ 報名：Hosbby.com 查詢： 電話：9070 9631 電郵：heartporthk@gmail.com 網址：http://www.heartporthk.com/ Drawing isn't merely art creation, but also a tool to understand our inner world!
When problems or negative emotions bother us, we can use "Improvised Drawing" to: 1. Release emotion 2. Understand the core of the problem 3. Have a dialogue with the emotion / inner world 4. Find wisdom from the inner world to resolve the problem What is “improvisation?” It is the way of emotional expression without any preparation or planning (Halpern, Close, & Johnson, 1994). Through it, we can reconnect with our authentic inner self, which make self-learning and self-reflection possible (Mannella, 2010). When "Improvised Drawing" become a habit / hobby, we can further understand ourselves, our emotions, our needs, and how to cope with life problems! "Improvised Psycho-drawing" is an experiential workshop. Content: 1. "Improvised Drawing" Method 2. Practice "Improvised Drawing" 3. Self-interpretation method 4. Brief Follow-up Facilitator: Alex Tang Counseling Psychologist; Master of Behavioral Health Event detail: Date: 28th Sept, 2016 Time: 7:00 pm - 9:00 pm Address: Room A, 7/F, Wing Lok Mansion, 160 Wing Lok Street Sheung Wan Fee: $330 Registration: Hosbby.com Contact: Tel: 9070 9631 Email: heartporthk@gmail.com Website: http://www.heartporthk.com/ 如果你的身體會說話，它此時此刻會跟你說什麼？
我們的身體的確會跟我們『說話』。當我們面對壓力，或經歷負面情緒時，身體會發出訊號，常見例如偏頭痛、胃痛等等。很多人只視這些為身體的毛病，選擇食止痛藥『頂住先』。沒有正視身體發出的精神壓力徵兆，暫時捱得過去，是否就等於無事？日積月累，很多人到了生病、壓力爆煲、情緒起伏大，甚至情緒崩潰，才發覺問題嚴重。研究指出，越懂得第一時間注意到自己身體發出訊息的人，抗逆能力越好，情緒亦比較穩定。 「『感』在當下」是一個體驗式心理工作坊，誠邀你聽聽『身』『心』話。 內容如下： １）簡單理論講解 ２）『感』在當下 （身體掃描 body scan） ３）化『感』於『形』 ４）總結 講者： Kaitlyn Tse 謝樂怡 輔導心理學家、行為健康碩士 *工作坊以廣東話進行 對象：想放鬆／學習聆聽自己身體的人 地點：待定 日期：待定 時間：待定 人數：10 － 15 人 查詢： 69399015 (Kaitlyn) ktse.psyc@gmail.com |
News 最新消息Archives
July 2017
Categories |
RSS Feed